¿Has oído hablar de la copa menstrual? Es una pequeña copa de silicona que se inserta en la vagina para recolectar sangre durante la regla. Es completamente seguro para tu cuerpo y reduce drásticamente la cantidad de productos que necesitarás para tu regla.
La copa menstrual ha ganado popularidad en los últimos años como una alternativa ecológica y conveniente a los productos menstruales tradicionales, como tampones y compresas. También conocida como copa menstrual, copa vaginal o copa colectora, es un pequeño dispositivo en forma de campana fabricado con silicona médica, TPE (elastómero termoplástico) u otros materiales seguros para el cuerpo.
- ¿Cuánto dura la copa menstrual?
- ¿Por qué usar una copa menstrual?
- ¿Qué es la copa menstrual?
- Cómo elegir una copa menstrual
- ¿Por qué evitar los tampones?
- Tallas de la copa menstrual
- ¿Cómo Colocar y Ajustar la Copa Menstrual?
- Métodos para doblar la Copa Menstrual
- ¿Cómo se siente la Copa Menstrual por dentro?
- ¿Cómo Quitar y Limpiar la Copa Menstrual?
- Preparar la Copa Menstrual Después de La Regla
- ¿Cuánto cuesta la copa menstrual?
- Opiniones Sobre de la Copa Menstrual
- Reflexiones finales sobre la Copa Menstrual
¿Cuánto dura la copa menstrual?
La copa menstrual de buena calidad típica durará 10 años. Asegúrate de consultar las instrucciones de tu copa menstrual para obtener más información sobre su vida útil. Cuidado con las versiones más baratas que son económicas a corto plazo. Se recomiendan usarla para solo 1 año de uso (como es el caso de la copa menstrual de Mercadona).
La copa menstrual se ajusta cómodamente a tu cuerpo. Después de los primeros usos, apenas notarás que lo llevas puesto. Podrás eliminar los tampones y compresas desechables de tu vida para siempre.
¿Por qué usar una copa menstrual?
Se estima que una mujer puede usar más de 9.000 tampones y/o compresas a lo largo de su vida. Y además, los productos desechables tardan más de 300 años en degradarse.
El cambio a una alternativa reutilizable puede tener un impacto significativo en la reducción de desperdicios. Optar por productos reutilizables contribuye a disminuir la cantidad de residuos que generamos en nuestro día a día. Al reemplazar los productos de un solo uso por opciones sostenibles, estamos dando un paso importante hacia la preservación del medio ambiente.
Con la copa menstrual, olvídate de preocuparte por adquirir productos para la menstruación cada mes. Esta alternativa reutilizable te permite ahorrar considerablemente tanto en dinero como en tiempo.
Además, al no tener que preocuparte por comprar constantemente estos productos, tendrás más tiempo para disfrutar de tus actividades diarias sin interrupciones. Así, la copa menstrual se convierte en una opción práctica, sostenible y amigable con tu bolsillo.
¿Qué es la copa menstrual?
La copa menstrual es un recipiente de silicona, látex o caucho natural insertado dentro de la vagina para recolectar el flujo de la regla en lugar de absorberlo (como hacen los tampones). La copa se sella herméticamente en las paredes vaginales, evitando pérdidas. Una vez llena, solo hay que sacar, vaciar y limpiar la copa y se puede usar de nuevo.
Cada copa puede aguantar hasta 30 ml de sangre, proporcionando entre 8-12 horas de protección durante la regla, dependiendo del flujo menstrual. Es una excelente opción para quienes tienen días de flujo abundante o que necesitan usar productos menstruales por más tiempo sin acceso a un cambio rápido.
Cómo elegir una copa menstrual
Elegir la copa perfecta para ti es más fácil que elegir unas nuevas bambas. Debido a su popularidad en los últimos 10 años, ha salido muchas marcas de copa en el mercado. Es importante hacer una investigación de las copas disponibles a ti y no solo usar el precio para elegir tu copa.
- Copas de calidad duran 10 años (marcas más baratas, por ejemplo, las copas menstruales de Mercadona pueden durar solo un año. Así anulan el proposition de un producto reutilizable y incrementando tus gastos en productos para la regla.)
- Mira la forma de la copa y cómo se tiene que sacar. Copas con un pequeño palo o agarre abajo pueden salir más fácilmente. Con el agarre evitamos complicaciones cuando la copa está llena y lista para salir
- Buscar packaging más sostenibles. Hay copa que vienen empaquetadas en cajas y bolsas de plástico, listas para usar. La primera vez que usas la copa no será con prisas. Mejor comprar la opción con menos desperdicio.
- Fija en las tallas disponibles. Hay marcas que tienen una talla pequeña para adolescentes.
- Vigila que la copa que compras está hecho de materiales naturales y aptos para entrar en tu cuerpo. Por muchos años pensamos que los tampones estaban libres de tóxicos. Pero la verdad da mucho miedo.
Nosotros recomendamos las copas de las marcas OrganiCup & Mooncup.
¿Por qué evitar los tampones?
Los tampones tradicionales son tóxicos y no deberían ser utilizados debido a los riesgos asociados con su uso. Estos productos de higiene femenina a menudo contienen químicos y aditivos nocivos, como dioxinas y disruptores endocrinos, que pueden ser absorbidos por el cuerpo durante su uso.
Las dioxinas son sustancias altamente tóxicas y persistentes que se acumulan en los tejidos y pueden causar efectos dañinos en la salud a largo plazo. Además, algunos tampones tradicionales pueden contener materiales sintéticos y blanqueadores que también pueden liberar sustancias tóxicas en tu cuerpo.
Lista de posibles toxinas presentes en los tampones:
- Dioxinas: Sustancias químicas tóxicas y persistentes, asociadas a problemas de salud a largo plazo.
- Disruptores endocrinos: Compuestos que pueden interferir con el sistema hormonal del cuerpo.
- Pesticidas: Residuos de productos químicos utilizados en el cultivo del algodón utilizado en los tampones.
- Blanqueadores químicos: Sustancias utilizadas para blanquear el algodón y que pueden liberar compuestos tóxicos.
- Fragancias artificiales: Sintéticos que pueden causar irritaciones o alergias en algunas personas.
- Polímeros absorbentes: Materiales sintéticos que pueden contener productos químicos no seguros.
- Ftalatos: Compuestos químicos que se utilizan en plásticos y pueden estar presentes en aplicadores de tampones.
- Formaldehído: Un conservante potencialmente tóxico utilizado en algunos tampones.
De hecho, es importante tener en cuenta que no todos los tampones contienen estas sustancias, pero es recomendable optar por opciones más seguras y ecológicas como la copa menstrual, braguitas menstruales o compresas de tela, que reducen la exposición a estos posibles tóxicos.
Tallas de la copa menstrual
La mayoría de las marcas tienen 2 o 3 tamaños de copas menstruales para adaptarse a la necesidad de cada mujer.
El factor determinante para elegir la talla adecuada de la copa menstrual es la elasticidad del suelo pélvico. Utilizamos la edad y si has tenido un parto vaginal como indicadores para acertar con el nivel de tonificación.
- El tamaño más pequeño es para adolescentes y mujeres que encuentran que los otros tamaños son demasiado grandes y tal vez tienen un flujo muy ligero. Esta copa será la más fácil de abrir cuando se coloque correctamente en tu interior.
- La talla mediana es para mujeres menores de 30 años y aquellas que no han dado a luz por vía vaginal. Es un poco más grande y resistente y ofrece una mayor capacidad.
- La talla grande es para mujeres mayores de 30 años y aquellas que han dado a luz por vía vaginal. Es más ancho para ofrecer una mayor protección después del cambio vaginal que sucede después del parto.
Aunque tu copa menstrual aún tenga vida útil, es recomendable cambiar a una copa grande una vez que des a luz para evitar derrames.
¿Qué copa menstrual debo usar si tengo más de 30 años pero no tengo hijos?
Si tienes más de 30 años y no has tenido hijos, te recomendaría utilizar una copa menstrual de tamaño mediana o pequeña, dependiendo de la marca y modelo. La falta de experiencia con el parto vaginal generalmente indica que el suelo pélvico puede tener una tonificación menor en comparación con mujeres que han tenido hijos.
Por lo tanto, optar por una copa menstrual de este este tamaña ofrecerá una mejor comodidad y ajuste adecuado, lo que contribuirá a una experiencia menstrual más positiva.
¿Cómo Colocar y Ajustar la Copa Menstrual?
Insertar la copa por primera vez requiere bastante concentración y ensayo y tiene alta probabilidad de errores.
- Primero, empezamos esterilizando la copa antes del primer uso. Hervir la copa menstrual durante 5 a 10 minutos.
- Esperar 15 minutos a que la copa se enfríe antes de poner manos a la obra.
- Lavarte bien las manos para evitar cualquier tipo de contaminación.
- Para facilitar el proceso, recomendamos quitar la ropa inferior incluyendo braguitas y ponte de cuclillas
- Mojar la copa y elegir un método para doblar la copa (tienes algunas opciones en la siguiente sección)
La copita menstrual es un poco más voluminoso que un tampón, y puede sentir bastante incómodo la primera vez que la insertas.
- Separar los labios vaginales con una mano e inserta la copa doblada con un ángulo hacia la espalda, no hacia arriba.
- Empuja la copa suavemente hasta que quede completamente dentro de la vagina.
- Una vez dentro, deja que la copa se despliegue y se selle automáticamente contra las paredes vaginales.
- Puedes girarla un poco para asegurarte de que esté bien colocada.
- Desliza un dedo a lo largo del costado de la copa para asegurarte de que esté bien sellada. Si lo está, no deberías sentir ninguna incomodidad ni fugas.
Métodos para doblar la Copa Menstrual
La C o La U
El método de doblar en forma de C es uno de los más comunes y sencillos. Para hacerlo, sigue estos pasos:
- Dobla la copa por la mitad, de modo que los bordes se encuentren, formando una "C" o “U”.
- Sostén firmemente la copa doblada entre tus dedos.
Este método es ideal para principiantes, ya que facilita la inserción de la copa menstrual y permite que se abra con facilidad una vez que está en su lugar.
Punch Down o Doblez en Puntilla
Este método es otro de los más populares y se conoce como "Punch Down". Sigue estos pasos:
- Coloca el dedo índice en la parte superior de la copa y presiona hacia abajo hasta que se forme una puntilla.
- Mantén la copa doblada con el pulgar y el dedo medio para evitar que se abra.
Este método es especialmente útil para mujeres con un cuello uterino bajo, ya que la puntilla permite una inserción más precisa.
El 7 o Doblez en 7
El método "7" es un doblez más complicado, pero algunas mujeres encuentran que es efectivo para evitar fugas. Sigue estos pasos:
- Coloca el dedo índice en la parte superior de la copa y presiona hacia abajo.
- Con la otra mano, dobla la copa hacia abajo en forma de "7".
Este método crea una forma más compacta, lo que facilita la inserción y reduce las posibilidades de fugas.
El Triángulo o Doblez en Triángulo
El método de doblar en forma de triángulo también puede ser útil para algunas mujeres. Sigue estos pasos:
- Primero, dobla la copa por la mitad para formar un "C".
- Luego, dobla un lado hacia adentro para formar un triángulo.
Este método crea una punta más estrecha que facilita la inserción y puede ser especialmente útil si tienes un canal vaginal estrecho.
Para aprender más métodos para doblar la copa mira nuestros videos en YouTube & Instagram.
¿Cómo se siente la Copa Menstrual por dentro?
Cuanto más uses la copa menstrual y aprendas a colocarla correctamente, más cómoda te sentirás con ella. Se experimenta una sensación de ligera presión en el interior, similar a la que se siente con un tampón.
Con el tiempo, muchas mujeres llegan a sentirse tan cómodas con la copa menstrual que prácticamente olvidan que la llevan puesta. Esta ha sido mi experiencia personal con la copa.
Por supuesto, la adaptación puede variar para cada persona. Una vez que te acostumbras a su uso y encuentras la técnica de colocación adecuada, la sensación de llevarla se vuelve natural y apenas notarás que está allí.
¿Cómo Quitar y Limpiar la Copa Menstrual?
Retirar la copa menstrual puede ser la parte más desafiante de su uso. El truco es estar tranquila. Después de 8 a 12 horas, dependiendo de tu flujo, es el momento de vaciar la copa.
- Lávate bien las manos, siéntate cómodamente en el inodoro o con las piernas dobladas en la ducha (en casi una sentadilla)
- Relaja los músculos de la vagina
- Coloca el dedo índice y el dedo gordo en cada lado de la copa y apretar la copa para romper el sello.
- Tira suavemente del extremo de la copa para extraerla.
- Vacía el contenido en el inodoro, lávate bien la copa con agua tibia y un limpiador suave o con jabón neutro.
- Después de limpiarla, vuelve a insertar la copa siguiendo los pasos anteriores.
Preparar la Copa Menstrual Después de La Regla
Cuando terminas la regla es importante esterilizar la copa antes de almacenarla. Se puede hacer hirviendo la copa 10 minutos como hiciste para preparar la copa para usar por primera vez.
Después de esterilización, se recomienda almacenarla en una bolsa o funda hasta el próximo ciclo menstrual. Esta práctica ayuda a mantener la copa limpia y protegida de posibles contaminantes o daños. La bolsa o funda también facilita su transporte discreto y conveniente.
¿Cuánto cuesta la copa menstrual?
La mayoría de las copas menstruales te costarán entre 20€ y 40€ y te durarán entre 5 y 10 años. La copa menstrual es uno de los artículos más económicos para tu periodo sostenible.
Aunque pueda parecer un coste inicial más elevado, esta inversión se recupera rápidamente debido a su larga vida útil. Optar por una copa menstrual es una decisión inteligente desde el punto de vista económico.
Opiniones Sobre de la Copa Menstrual
Las opiniones sobre la copa menstrual son variadas y dependen en gran medida de las experiencias personales de cada usuaria. Sin embargo, la mayoría de las mujeres que han probado la copa menstrual le gusta por varios motivos:
- Ecológica: La copa menstrual es reutilizable y puede durar varios años
- Económica: Aunque tiene un coste inicial más alto a largo plazo, es más económica
- Comodidad: Una vez que se aprende a usar correctamente, muchas mujeres encuentran que la copa menstrual es más cómoda que los tampones o compresas
- Menos olores: A diferencia de las compresas, la copa menstrual no produce olores desagradables, ya que el flujo menstrual no está expuesto al aire.
- Libertad de movimiento: La copa menstrual permite hacer ejercicio, nadar y realizar actividades diarias sin preocuparse por fugas o cambios frecuentes.
Es importante tener en cuenta que cada cuerpo es diferente y lo que funciona bien para una persona puede no ser la mejor opción para otra. Algunas mujeres pueden requerir cierto tiempo para acostumbrarse a la copa menstrual, y eso es totalmente normal.
Reflexiones finales sobre la Copa Menstrual
En conclusión, la copa menstrual es una opción digna de consideración para quienes buscan una alternativa ecológica, económica y cómoda durante la menstruación. Es útil investigar, leer opiniones y probar diferentes marcas y tallas para encontrar la copa menstrual que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias. ¡Recuerda siempre consultar con un profesional de la salud si tienes dudas o inquietudes específicas sobre tu salud menstrual!
¿Has hecho el cambio? ¿Qué copa menstrual estás usando? Déjanos un comentario.